توقف عن القلق بشأن المال – لأن الجميع تقريبًا يفعل ذلك! من النساء والرجال وحتى الأطفال الذين يعيشون في الحضارة الحديثة، تعد المخاوف المالية مصدر قلق عالمي.
لإزالة المفاهيم الخاطئة، ثق بي، حتى أصحاب الملايين والمليارات في جميع أنحاء العالم قلقون بشأن المال. ومع ذلك، لدى كل شخص مجموعة مختلفة من المخاوف بشأن المال عن الآخر.
هناك نوعان فقط من الناس ليس لديهم مخاوف: القبائل والرهبان الذين يعيشون منفصلين عن حضارتنا بما في ذلك أولئك الموجودون في جزيرة نورث سينتينل قبالة سواحل الهند أو الله سبحانه وتعالى، إذا كنت تؤمن بوجوده.
وإلا، فإننا جميعًا، بغض النظر عن العمر والجنس والجنسية، نقلق دائمًا بشأن المال في معظم الأوقات.
لا توجد بيانات تجريبية عن عدد الساعات التي يقضيها الإنسان البالغ العادي في القلق بشأن المال. ومع ذلك، علينا أن ندرك أن الأفكار البشرية تعمل على ثلاثة مستويات: اللاوعي واللاوعي والوعي.
الأفكار اللاواعية هي تلك المدفونة في أعماقنا ولا تظهر عادةً. الأفكار اللاواعية هي تلك التي أنت على دراية بها ولكنك لست مهتمًا بها. إنها خاملة إلى حد ما. الأفكار الواعية هي الأفكار الحالية، التي ندركها جميعًا ونتفاعل معها.
عادةً، يحصل الإنسان الطبيعي على ما بين 5,000 و7,000 فكرة في غضون 24 ساعة، والمتوسط هو 6,000 فكرة. للأسف، 85% من هذه الأفكار تميل إلى أن تكون سلبية وبعضها يشمل مخاوف بشأن المال. يُمكن أن يُعزى هذا القلق جزئيًا إلى الضغوط المجتمعية ووسائل الإعلام.
الآن، دعونا نوضح هذا الأمر: القلق بشأن المال ليس سيئًا تمامًا. في الواقع، إنه أمر صحي ويشير إلى أنك مهتم بصحتك المالية، وهو أمر لا يقل أهمية عن الصحة البدنية. ومع ذلك، فإن القلق المفرط بشأن المال يؤثر أيضًا بشكل مباشر على صحتك الجسدية والعقلية. يُمكن أن يُؤدي إلى مشاكل صحية مثل الأرق والصداع وآلام المعدة.
هذا يعني أننا جميعًا بحاجة إلى التوقف عن القلق بشأن المال. هذا ليس ممكنًا تمامًا، كما ذكرت سابقًا. حتى أصحاب المليارات قلقون بشأن المال ولديهم مشاكل مثل التخطيط لاستثماراتهم التالية أو تقليل الخصوم وزيادة الثروة. قد يكون لدى الشخص الأقل ثراءً أو ذي الدخل المتوسط مجموعة مختلفة تمامًا من المخاوف، بما في ذلك كيفية توفير المزيد أو الحصول على المزيد من النقد. يُمكن أن تُساعدك معرفة مصدر قلقك المالي على إيجاد حلول مُناسبة.
لبدء، دعني أخبرك أن القلق بشأن المال أمر طبيعي تمامًا. إنه يؤثر على الجميع في العالم الحديث. ومع ذلك، يمكن أن تكون المخاوف المفرطة مدعاة للقلق وسأناقش ذلك لاحقًا في هذه المقالة.
لذلك، دعونا نبدأ باستكشاف بعض الأسباب الرئيسية التي تجعلنا نقلق بشأن المال. سيساعدك ذلك في تحديد بعض المخاوف. سأتحدث أيضًا عن كيفية التوقف عن القلق بشأن المال أو على الأقل، دع هذه المخاوف تتوقف عن إزعاجك والتأثير عليك. تُعتبر إدارة الميزانية والتخطيط المالي من أهم الخطوات للحد من هذا القلق.
إذا كان هذا ما تريده، فتابع القراءة.
أسباب قلقنا بشأن المال
دعونا نستكشف بعض الأسباب الرئيسية التي تجعلنا جميعًا نقلق بشأن المال. أنا واثق من أنك ستتعرف على واحد على الأقل من هذه العوامل المسببة لمخاوفك بشأن المال. هذا مهم إذا أردنا أن نتعلم كيفية التوقف عن القلق بشأن المال.
هيا بنا:
انخفاض الدخل
من المؤكد أن انخفاض الدخل والعيش تحت خط الفقر، وحتى على حافته، يمكن أن يكون سببًا رئيسيًا للقلق بشأن المال. قد يكون دخلك غير كافٍ بشكل كبير لتلبية احتياجات الأسرة أو حتى الاحتياجات الشخصية، ناهيك عن الرغبات والكماليات. هذا هو السبب الرئيسي للقلق – انخفاض الدخل.
يعيش حوالي 37.9 مليون أمريكي، أو ما يقرب من 12 في المائة من سكان الولايات المتحدة، تحت خط الفقر. في عام 2022، كان حد الفقر لأسرة مكونة من أربعة أفراد 29,678 دولارًا أمريكيًا في الولايات المتحدة، على الرغم من عدم توفر أرقام واضحة عن عدد الأشخاص على هذا الحد. يُعرف خط الفقر بأنه الحد الأدنى من الدخل اللازم لتلبية الاحتياجات الأساسية.
ارتفاع الديون
سبب آخر مهم للقلق بشأن المال هو ارتفاع الديون. للأسف، يحب الأمريكيون الإنفاق ببطاقات الائتمان. امتلاك واستخدام بطاقة ائتمان ليس بالأمر السيئ. في الواقع، إنه أمر جيد لأنه يمكنك بناء درجة ائتمانية. لكن الوقوع في فخ ديون بطاقات الائتمان قصة مختلفة تمامًا.
تستمر الفائدة في النمو على المستحقات غير المسددة. أضف إلى ذلك ديونًا أخرى مثل قرض عقاري للمنزل أو تمويل سيارة أو قرض شخصي. غالبًا ما تستحوذ خدمة الديون على جزء كبير من دخلنا. هذا يسبب القلق بشأن المال. يُنصح بإدارة الديون بحكمة لتجنب المشاكل المالية.
عدم كفاية أموال التقاعد
السبب الثالث، ومع ذلك مهم، للقلق بشأن المال هو عدم وجود أموال تقاعد كافية. يشير استطلاع حديث أجرته CBS News إلى أن 56 في المائة من الأمريكيين قلقون من عدم امتلاكهم أموالًا كافية للتقاعد.
يعتقد عدد أكبر أن مدخراتهم وخططهم الحالية لن تكون كافية بشكل كبير لتدوم مدى حياتهم. يشمل هذا الرقم كل من النساء والرجال، وبشكل رئيسي السكان الذين تقل أعمارهم عن 60 عامًا. كما أنهم قلقون بشأن الاحتفاظ بالوظيفة بعد سن الستين وما بعده لكسب لقمة العيش. يُنصح بالتخطيط للتقاعد مبكرًا لضمان حياة كريمة بعد التقاعد.
الإدمان
الأشخاص الذين يعانون من إدمان المواد، بما في ذلك المخدرات والكحول والطعام، أو الإدمان غير المتعلق بالمواد مثل الجنس ووسائل التواصل الاجتماعي، من بين أمور أخرى، يشعرون دائمًا بالقلق بشأن المال. ذلك لأن أي أموال يحصلون عليها أو يكسبونها بأي طريقة يتم إنفاقها على إشباع رغباتهم، بدلاً من الأغراض البناءة.
يجدون العزاء في الانغماس في إدمانهم ويدركون أن نقص المال يمكن أن يعطل دورات متعتهم بسبب عدم القدرة على تحمل تكاليفها. لذلك، يشعر هؤلاء الأشخاص بالقلق الشديد بشأن المال. يُنصح بطلب المساعدة للتغلب على الإدمان وتحسين الوضع المالي.
الحالات الطبية
من الشائع أن يشعر الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية مزمنة، بما في ذلك مرض السكري وأمراض القلب ومشاكل الكلى، من بين أمور أخرى، بالقلق بشأن المال. من المفهوم أننا لا نستطيع إلقاء اللوم على هؤلاء الأشخاص. إنهم بحاجة إلى المال للأدوية باهظة الثمن ونفقات الرعاية الصحية ذات الصلة.
تشير التقديرات إلى أنه في المتوسط، يمكن للأمريكي المصاب بحالة طبية مزمنة أن ينفق ما يصل إلى 1,100 دولار من النفقات الشخصية على الأدوية وخدمات الرعاية الصحية. هذه نفقات لا مفر منها وتسبب مخاوف مالية للمريض. يُنصح بالتخطيط المالي لتغطية نفقات الرعاية الصحية.
بخلاف هذه، هناك العديد من الأسباب الأخرى التي تجعل الناس قلقين بشأن المال. قد تكون أيضًا من بين هؤلاء. تتضمن بعض المخاوف والهموم الشائعة بشأن المال بين الأمريكيين، على سبيل المثال لا الحصر:
- نفقات التعليم على الأطفال.
- نفقات النفقة ورعاية الأطفال بعد الطلاق.
- انخفاض الأجور على الرغم من المؤهلات العالية والخبرة والمهارات ولكن قلة الفرص.
- أصحاب المشاريع الفاشلة مع قروض الأعمال.
- الدعاوى القضائية والقضايا القانونية حيث يكلف المحامون الكثير.
لسوء الحظ، يشعر الكثير من الناس بالقلق بشأن المال حتى عندما لا تكون هناك أسباب واضحة. هؤلاء الأشخاص هم عادةً أولئك الذين يرفضون أو لن يتخذوا أي مبادرة لإثراء أنفسهم من خلال تحمل أي مخاطر. يُنصح بالبحث عن فرص لتحسين الوضع المالي وتقليل القلق.
كيف تتوقف عن القلق بشأن المال؟
بعد أن غطينا الجوانب الرئيسية، دعونا نستكشف كيفية التوقف عن القلق بشأن المال. قد يساعدك اتباع هذه الخطوات البسيطة في التغلب على هذه المخاوف والتمتع بحياة أكثر صحة. وكما يقول المثل: “القلق هو الثمن الذي تدفعه مقدمًا مقابل تخيل مشاكل قد لا تحدث أبدًا”. وبالمثل، يشعر بعضنا بالقلق بشأن المال بسبب مشاكل من صنع أيدينا أو بسبب خيال جامح.
دعونا نرى كيف نتوقف عن القلق بشأن المال، بغض النظر عما إذا كنتَ أنتَ من تسبب في المشكلة أو أنها نشأت بسبب أي ظرف من الظروف. سواءً كانت ناجمة عن أزمة مالية عالمية، أو فقدان للوظيفة، أو حتى مجرد مصاريف غير متوقعة، فإن اتباع استراتيجيات مالية سليمة هو المفتاح للسيطرة على القلق المالي.
عدم وضع ميزانية
عادةً ما يُعاني الأشخاص الذين لا يضعون ميزانية ويلتزمون بها من القلق بشأن أموالهم. يحدث هذا لأنّ هؤلاء الأشخاص لا يسيطرون على نفقاتهم، ويميلون إلى الإنفاق كيفما يشاؤون دون التفكير في العواقب الوخيمة لنفاد المال.
لذا، أنصحك بوضع ميزانية متقنة والالتزام بها قدر الإمكان. لا تتجاوز ميزانيتك أبدًا. للقيام بذلك، احسب نفقاتك الشهرية، وحدد أوجه صرف أموالك، ثم اعمل على ضبطها. كذلك، قلل جميع النفقات غير الضرورية. إنّ العيش في حدود ميزانية محددة هو أضمن طريقة للتوقف عن القلق بشأن المال، حيث يمكنك التوفير أيضًا.
اقرأ أيضًا:
استخدم مهاراتك وخبراتك
إذا كنت تمتلك مهارة يحتاجها الآخرون أو خبرة يمكن أن تفيدهم، فاستغلها للعمل الحر (Freelancing). يعمل ما يقرب من 50% من البالغين في أمريكا في أعمال حرة بشكل أو بآخر. من خلال العمل الحر، تستغل وقت فراغك بشكل جيد، وتطور مهارات جديدة مع صقل مهاراتك الحالية، وتوسع مصادر دخلك. العمل الحر يوفر لك مرونة في العمل واختيار المشاريع التي تناسبك.
يمكنك أيضًا العمل الحر كمدرب وتعليم مهاراتك للمبتدئين لكسب دخل إضافي. استخدام مهاراتك وخبراتك أمر سهل، وكل ما تحتاجه هو بعض الجهد الإضافي خلال وقت فراغك. بهذه الطريقة، يمنحك دخلك الإضافي الكثير من الأمان المالي ويمكنك التوقف عن القلق بشأن المال، مما يساهم في تحسين استقرارك المالي.
اقرأ أيضًا:
الأعمال الجانبية
يخلط الكثيرون بين العمل الحر والأعمال الجانبية. بشكل عام، العمل الحر طويل الأجل ويتضمن عقودًا أو التزامات. أما الأعمال الجانبية، فهي مهام بسيطة يمكنك القيام بها خلال اليوم أو حتى لفترات طويلة.
على سبيل المثال، يمكن للأعمال المؤقتة مثل مساعدة الناس في نقل أثاث منازلهم أو توصيل الطرود البقالية والطعام أن تكسبك دخلاً إضافيًا عند الضرورة. تُعرف هذه الأعمال بالاقتصاد التشاركي أو Gig Economy، حيث تقدم خدمات سريعة مقابل أجر معين.
استخدم تطبيقات مثل Amazon Flex و Task Rabbit و Gigwalk، وغيرها للعثور على أعمال جانبية. يمكنك أيضًا استخدام تطبيقات مثل Rover و Woof للعثور على أعمال جانبية لرعاية الحيوانات الأليفة كالمشي مع الكلاب والقطط. هذه الأعمال الجانبية تُدفع بشكل جيد ويمكن أن تساعدك على التوقف عن القلق بشأن المال، خاصةً في ظل ارتفاع تكاليف المعيشة.
اقرأ أيضًا:
- أفضل أفكار خدمات Fiverr وأعمالها للبائعين على منصة Fiverr
- تبحث عن أعمال جانبية – أفضل الوظائف الصغيرة لكسب 500 دولار إضافية شهريًا
الاستثمارات الصغيرة
تُتيح تطبيقات مثل Acorns و Robinhood في الولايات المتحدة، وغيرها، بدء الاستثمار في الأسهم وصناديق الاستثمار المتداولة والمتبادلة والعملات الرقمية بدءًا من 5 دولارات. تقدم هذه التطبيقات نصائح حول الأسهم التي يجب الاستثمار فيها، ويمكنك اختيار ما يناسبك منها. يُعد الاستثمار في الأسهم بمبالغ صغيرة بشكل يومي أو منتظم وسيلة فعّالة لبناء محفظة استثمارية متميزة على المدى الطويل، والتي يمكن أن تكون مفيدة للتقاعد أو حتى في حالات الطوارئ عند الحاجة إلى سيولة نقدية سريعة.
كما تقدم هذه التطبيقات مكافآت على الاستثمارات، مما يجعلها خيارًا آمنًا وموثوقًا.
اقرأ أيضًا:
صندوق الطوارئ
لا يقوم معظم الأفراد بإنشاء صندوق طوارئ، بالرغم من بساطة الأمر. كل ما عليك فعله هو تخصيص مبلغ صغير من المال يوميًا، أو حتى أسبوعيًا أو شهريًا، وحفظه في حساب منفصل في بنك أو مؤسسة مالية من اختيارك. مع مرور الوقت، سينمو هذا المبلغ ليصبح مبلغًا كبيرًا، طالما لم تقم بالسحب منه. يعتبر هذا الصندوق بمثابة وسيلة فعالة للتحوط المالي.
إن الاستمرار في الادخار في صندوق الطوارئ هذا سيجعله كبيرًا بما يكفي لمساعدتك على تجاوز الأزمات المالية. وقد أدرك عدد كبير من الناس الآن أهمية صندوق الطوارئ، خاصةً بعد جائحة COVID-19، وبدأوا في الادخار. يُنصح بأن يغطي هذا الصندوق نفقاتك الأساسية لمدة 3 إلى 6 أشهر.
يمكنك أيضًا ادخار جميع العملات المعدنية الصغيرة التي تحصل عليها ومشاهدتها تنمو إلى مبلغ كبير وملحوظ على مدى أشهر أو سنوات. إن امتلاك ما يكفي من المال من خلال جهودك الخاصة والاستثمار بالطريقة الصحيحة يمكن أن يساعدك على التوقف عن القلق بشأن المال. تذكر، بداية صغيرة تؤدي إلى نتائج كبيرة.
اقرأ أيضًا: كيفية بناء صندوق طوارئ: استراتيجيات للأمان المالي
تكلفة القلق بشأن المال
القلق بشأن المال يؤثر سلباً على صحتك، لا أحد يرغب في المعاناة بسبب القلق المالي. إليك قائمة ببعض الآثار السلبية التي قد تنتج عن القلق بشأن المال.
- التوتر
- القلق
- الاكتئاب
- الأرق
- فقدان الشهية
- فقر الدم
- سوء التغذية
- ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم
- داء السكري
- فقدان الاهتمام بالحياة بشكل عام
لذا، أنصحك بتجربة بعض أو كل الطرق التي ذكرتها للتوقف عن القلق بشأن المال. امتلاك المزيد من المال لن يحل المشكلة، بل يكمن الحل في إدارة الأموال بذكاء وتنميتها بشكل فعال.
اقرأ أيضاً: كيفية التعامل مع الضغط المالي: دليل شامل
الخلاصة
هناك مبدأ يوناني قديم يُستخدم في الطب التجانسي، “السم يقتل السم”. وبالمثل، فإن المال وإدارته بشكل منضبط هما الحل الأمثل للتخلص من القلق المالي. لا يكمن الحل في كسب المزيد من المال فقط.
بل يكمن في الاستخدام الأمثل للمال من خلال الإدارة المالية الحكيمة وتوجيه استثماراتك بشكل صحيح. الاستعانة بمستشار مالي يمكن أن يساعدك أيضاً على التوقف عن القلق بشأن المال.
